20Apr
NutriCenterNews

L’alimentazione a sostegno del sistema immunitario

 

Le funzioni principali del sistema immunitario sono proteggere l’organismo da infezioni ad opera di virus e batteri, riparare i danni ai tessuti, sorvegliare contro lo sviluppo di cellule tumorali.

Per funzionare adeguatamente necessita di determinate vitamine e minerali, in particolare:

• VITAMINA D, è nota per i suoi effetti sulla salute dell’osso in quanto fissa il calcio nelle ossa; in realtà molti studi hanno dimostrato anche un suo ruolo nella regolazione del sistema immunitario. Gli alimenti contenenti vitamina D sono olio di fegato di merluzzo, pesci grassi

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06Gen
NutriCenterNews

COME DEPURARSI DOPO LE FESTE

COME DEPURARSI DOPO LE FESTE

Ammettiamolo, non ci siamo fatti mancare proprio nulla in questi giorni! Anche se i giorni di festa vera e propria sono stati soltanto 4 o 5, se ci pensiamo bene abbiamo festeggiato 15-20 giorni con lasagne, panettoni, torroni, ricette molto condite, bibite alcoliche e zuccherate.

E’ arrivato il momento di prendere in mano la situazione, con 5 semplici consigli:

  1. Depuriamoci e Disintossichiamoci: per depurare davvero un corpo sono necessari mesi di dieta equilibrata, però possiamo iniziare a drenare i liquidi e perdere le tossine accumulate bevendo almeno 2 litri di acqua naturale al giorno e/o gustando tisane a base di cardo mariano, tarassaco, betulla, equiseto, finocchio, rigorosamente senza zucchero; è utile e buona abitudine consumare 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura solo di stagione; in fase di depurazione evitiamo gli alcolici.
  2. Variamo gli alimenti: consumiamo almeno 3 porzioni a settimana di pesce per garantirci il giusto apporto di omega 3 che hanno azione antinfiammatoria; preferiamo i tagli magri di carne; incrementiamo l’introito di proteine anche attraverso i legumi (lenticchie, ceci, fagioli, soia, fave).
  3. Usiamo Condimenti leggeri: evitiamo salse; l’olio extravergine d’oliva è sempre il condimento migliore; riduciamo il sale da cucina, per insaporire sfruttiamo le spezie.
  4. Adottiamo Regole Comportamentali a tavola: ridimensioniamo le porzioni; evitiamo distrazioni a tavola come smartphone o tv; mastichiamo lentamente per dare modo ai centri della sazietà (situati nel cervello) di attivarsi e di ridurre il bisogno di introdurre cibo
  5. NO a Digiuni o Diete/rimedi “miracolosi e fai da te”: il digiuno può innescare processi di risparmio energetico, la pensa in questo modo “tizio non mi fornisce nutrienti, allora io inizio a non bruciare più nulla, in previsione che tizio non mi fornisca più nutrienti”; in altre parole il digiuno può portare ad un rallentamento del metabolismo. Diffidate da prodotti dimagranti miracolosi pillole dimagranti e bibitoni, purtroppo non esistono pozioni magiche! Il dimagrimento e il benessere vanno guadagnati con impegno e con consapevolezza dei propri errori alimentari.

Se volete perdere peso e/o imparare a mangiare e/o migliorare il vostro rapporto con il cibo, affidatevi sempre ad un professionista della nutrizione. Per informazioni e appuntamenti potete contattarmi al numero 320/3271754 e visitare il sito www.nutricenter.it.

Buona depurazione e rimessa in forma!

15Dic
NutriCenterEventi

CORSO DI MINDFUL EATING – 2° EDIZIONE

SEI CIO’ CHE MANGI, PUOI SCEGLIERE DI ESSERE CIO’ CHE VUOI

CORSO DI MINDFUL EATING – 2° EDIZIONE – ANCHE ONLINE

Riappacificarsi con il cibo e con se stessi

 

Molte persone usano il cibo per gestire/calmare le proprie emozioni (rabbia, delusione, tristezza, paura, ansia, nervosismo, stress…).

Questa abitudine, unita ad una alterata percezione dei segnali reali di fame e sazietà e ad una iper-reattività al cibo portano alla sovra-alimentazione ed alla cattiva alimentazione. Per le persone che soffrono di “fame emotiva” o “fame nervosa” il cibo, l’alimentazione ed il peso hanno un ruolo spropositato nel definire la propria identità. Di conseguenza vivono i programmi alimentari (spesso indispensabili per motivi di salute e non solo estetici) con un senso di inadeguatezza e frustrazione che non gli permettere di vivere serenamente il percorso, né di riuscire a completarlo; in altri casi l’obiettivo di peso viene raggiunto ma non lo si mantiene nel tempo, si torna ai meccanismi inadeguati precedenti e, purtroppo, si riprendono chili.

 

Il nostro corso di Mindful Eating è basato sul protocollo MB-EAT (Mindfulness Based- Eating Awereness Training, ovvero Training per la Consapevolezza Alimentare Basato sulla Mindfulness) e risponde a queste problematiche.

 

E’ concettualmente fondato su tre parti:

  1. Mindfulness

 

  • La Mindfulness è essere consapevoli dei propri pensieri, delle proprie emozioni e delle sensazioni fisiche nel momento in cui le stiamo sperimentando
  • Con la pratica della Mindfulness coltiviamo la possibilità di disattivare il “pilota automatico” ovvero di liberarci dagli schemi abituali che guidano i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre azioni
  • La Mindfulness promuove l’equilibrio, la scelta consapevole e l’accettazione di ciò che è immodificabile

 

  1. Alimentazione Consapevole

 

Gli esercizi di alimentazione consapevole hanno come obiettivi:

  • consapevolezza delle sensazioni fisiche di fame ed i diversi tipi di sazietà
  • mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo
  • riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo
  • imparare a fare scelte di cibo consapevoli
  • consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi

 

  1. Homeworks

 

I partecipanti al corso sono incoraggiati a svolgere “la pratica” a casa fra un incontro e l’altro. Gli homeworks sono parte fondamentale del protocollo. Senza la pratica a casa, a ben poco servirebbero gli incontri con il trainer. Questi esercizi sono sfide di difficoltà crescente, partendo dal mangiare consapevolmente uno snack o un pasto, fino a generalizzare questo atteggiamento a tutte le esperienze alimentari. Inizialmente ci si concentra su un singolo aspetto dell’esperienza alimentare (sapore, odore,…) al fine di costruire una specifica abilità per volta.

Gli homeworks successivi incoraggiano, invece, l’integrazione di abilità multiple, portando l’attenzione simultaneamente su diversi aspetti dell’esperienza alimentare (es.: sensazioni fisiche della fame, processi di scelta dei cibi, sapore, consistenza, pensieri, emozioni che precedono e che accompagnano l’atto del mangiare,…). Inoltre, gli homeworks prevedono esercizi di meditazione strutturata, letture ed esercizi di consapevolezza.

 

A CHI È RIVOLTO IL CORSO DI MINDFUL EATING?

 

  • sei “a dieta” ma non riesci a seguire il programma alimentare fino a raggiungere l’obiettivo?
  • hai seguito piani alimentari, hai raggiunto l’obiettivo ma dopo qualche mese eri punto e a capo?
  • non hai mai seguito diete, non hai intenzione di farlo/non ne hai bisogno ma vuoi avere un rapporto più sereno con il cibo?

 

Il corso di Mindful Eating fa al caso tuo!

 

IMPARERAI a:

  • prendere consapevolezza delle tue emozioni, positive e negative
  • distinguere i segnali di fame e sazietà
  • ridurre i fenomeni di abbuffate e fame nervosa

 

IMPORTANTE

Questo corso NON È un programma dietetico, né una consulenza psicologica

 

ORGANIZZAZIONE CORSO

 

Il protocollo di Mindful Eating si svolge lungo nove settimane; gli incontri si svolgeranno a partire dal 5 febbraio 2022, il sabato pomeriggio e avranno una durata di 2 ore circa.

I corsi, saranno riproposti ciclicamente per permettere a tutti l’accesso agli stessi considerando i posti limitati disponibili per ogni singolo corso.

La sede del corso è lo Studio di Psicologia e Nutrizione, Via Accesso Stazione n.20, Pagliare del Tronto (AP), o sarà possibile seguire il corso anche ON-LINE.

 

 

COSTO E ISCRIZIONE

 

Il programma ha un costo di 150€ da saldare al momento dell’iscrizione.

Il corso sarà attivato al raggiungimento del numero minino di 5 partecipanti fino ad un numero massimo di 8; in caso di mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti, coloro che hanno effettuato iscrizione e pagamento saranno rimborsati dell’intero importo entro 7 giorni lavorativi a partire dal 5 febbraio 2022.

 

Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi al numero 320/3271754.

 

CALENDARIO INCONTRI 2° EDIZIONE
(contattare la segreteria per info sulle successive edizioni in programma)

 

1° incontro (sabato 5/02/2022): Conoscere la Mindfullness

2° incontro (sabato 12/02/2022): Concetto di Mindful Eating

3° incontro (sabato 19/02/2022 ): Trigger delle abbuffate

4° incontro (sabato 5/03/2022): I segnali di fame fisiologica vs quella emotiva

5° incontro (sabato 19/03/2022): Cogliere i segnali della sazietà, pilota automatico, multitasking

6° incontro (sabato 26/03/2022): I segnali di pienezza, shopping, mindfulness

7° incontro (sabato 2/04/2022): Il perdono

8° incontro (sabato 9/04/2022): La saggezza interiore: lasciar andare e accettare il proprio corpo

9° incontro (sabato 23/04/2022): Mantenimento del cambiamento e prevenzione delle ricadute

20Apr
NutriCenterEventi

Corso di accompagnamento alla nascita

LA DOLCE ATTESA

Corso di accompagnamento alla nascita

La gravidanza è un periodo di trasformazione che coinvolge la mente e il corpo di una donna. È anche un momento di profondo cambiamento per la coppia e la famiglia.

Il corso di accompagnamento alla nascita è un percorso composto da diversi incontri che offre ai futuri genitori un’occasione di confronto sull’esperienza dell’attesa e del parto, l’alimentazione più adeguata durante e dopo la gravidanza, i cambiamenti della coppia, la depressione post-partum, l’importanza della fisioterapia in gravidanza e nel post-parto, i vantaggi dell’allattamento.

Gli incontri diventano occasione per parlare insieme, per esprimere le proprie riflessioni e fare tutte le domande che sorgono in questo periodo di attesa così intenso.

 

Il corso di accompagnamento alla nascita è organizzato come segue:

  • 6 incontri condotti dalla fisioterapista Dott.ssa Liliana D’Addezio, dalla nutrizionista Dott.ssa Federica Colaiacovo e dalla psicologa Dott.ssa Nelda Tempestilli;
  • gli incontri si terranno in giorni infrasettimanali, il mattino o primo pomeriggio a Sant’Egidio alla Vibrata (TE) presso il negozio Mondo Piccino, Corso Adriatico n.310;
  • il costo del corso è 150,00 euro; è possibile e gradita anche la partecipazione dei futuri papà;
  • per informazioni ed iscrizioni contattare il numero 320/3271754; sarà possibile iscriversi entro il 29 aprile;
  • il corso avrà luogo solo al raggiungimento di un minimo di 4 iscritti.

 

PROGRAMMA DEL CORSO:

  • martedì 3 maggio 14.00-15.00, Dott.ssa Nelda Tempestilli Psicologa – DA COPPIA A FAMIGLIA: COSA CAMBIA?
  • lunedì 9 maggio 9.00-10.00,ssa Federica Colaiacovo Nutrizionista – L’ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA
  • martedì 10 maggio 14.00-15.00, Dott.ssa Nelda Tempestilli Psicologa – BABY BLUES E DEPRESSIONE POST-PARTUM: COSA SONO E COME GESTIRLI
  • lunedì 16 maggio 9.00-10.00, Dott.ssa Federica Colaiacovo Nutrizionista – PERDERE PESO DOPO IL PARTO, LATTE MATERNO E LATTI ARTIFICIALI
  • lunedì 23 maggio 9.00-10.00, Dott.ssa Liliana D’Addezio Fisioterapista – LA DONNA IN GRAVIDANZA E IL PAVIMENTO PELVICO
  • lunedì 30 maggio 9.00-10.0,0ssa Liliana D’Addezio Fisioterapista – LA FISIOTERAPIA IN GRAVIDANZA E NEL POST-PARTO

 

Informazioni ed iscrizioni: 320/3271754; sarà possibile iscriversi entro il 29 aprile.

24Set
NutriCenterEventi

INCONTRI PRE E POST PARTO

Ciclo di incontri pre e post parto

L’attesa di un bambino e il primo anno di vita dopo il parto sono momenti segnati dal “cambiamento” nella vita delle persone che diventano genitori.

Cambiamenti fisici, emotivi, psicologici, pratici, quotidiani che si presentano con tempi più o meno improvvisi e che suscitano svariate emozioni, paure, gioie, riflessioni, scelte da prendere, punti di vista non sempre facili da affrontare tutti nello stesso momento.

Il Team del “Pre e Post-parto del Piceno” vuole accompagnare i genitori che si stanno affacciando a questi nuovi periodi della loro vita, attraverso incontri multidisciplinari in presenza che possano offrire loro la possibilità di informarsi, essere ascoltati e confrontarsi rispetto alle tematiche che stanno loro più a cuore.

Gli incontri saranno suddivisi in due cicli uno pre e uno post parto.

INCONTRI PRE-PARTO “ASPETTANDO TE”

Si affronteranno le tematiche che ruotano attorno alla gravidanza (i processi fisiologici e psicologici della gravidanza, del travaglio, del parto e del puerperio) con il fine di prevenire il disagio e le difficoltà che possono insorgere e di fornire un supporto all’individuo, alla coppia e al sistema familiare nel suo complesso.

Il corso è strutturato in 7 incontri a della durata di 2 ore, il sabato mattina, presso Spazio Abilita, via I Maggio 147/149 a Pagliare del Tronto.

Il corso strutturato, in ottica multidisciplinare, permette integrare tra loro punti di vista differenti: nutrizionale, psicologico, ostetrico, fisioterapico, osteopatico e del benessere e rafforzamento della relazione genitore-figlio.

Il corso tratterà i seguenti temi:

  1. Il cambiamento del corpo
  2. L’alimentazione della mamma
  3. Il dolore buono del parto
  4. Le posizioni del travaglio
  5. L’allattamento e il latte materno
  6. La depressione post-partum
  7. Il contatto pelle a pelle e l’uso della fascia

È vivamente raccomandata la presenza della coppia. Nel caso in cui non sia possibile, la gestante potrà condividere questo percorso con una persona a lei vicina per vivere questa esperienza nella maniera migliore.

INCONTRI POST-PARTO “GENITORI IN CORSO”

Si affronteranno con le nuove coppie di genitori alcuni temi importanti relativi ai primi mesi di vita fino al primo anno del bambino: i cambiamenti ormonali conseguenti al parto, la trasformazione della vita familiare e di coppia, la mancanza di tempo libero, la mancanza di sonno, lo sviluppo del proprio bimbo e i progressi che sta compiendo giorno dopo giorno.

Il corso è strutturato in 7 incontri a della durata di 2 ore, il sabato mattina, presso Spazio Abilita, via I Maggio 147/149 a Pagliare del Tronto.

Tratterà i seguenti temi:

  1. Il legame d’attaccamento
  2. Lo sviluppo motorio del bambino
  3. Lo svezzamento
  4. Come comunica il bambino
  5. Il sonno del bambino
  6. La ripresa dell’esercizio fisico della mamma
  7. La disostruzione pediatrica

 

Possibilità di iscrizioni:

Intero ciclo di incontri pre-parto: “Aspettando te”

Intero ciclo di incontri post-parto: “Genitori in corso”

 

Per avere maggiori informazioni circa l’organizzazione e i costi del corso il link è il seguente:

“Organizzazione corso”

Per iscrizioni è disponibile di seguito il link:

“Modulo Iscrizione”

Per ulteriori informazioni contattare:

Dott.ssa Federica Colaiacovo – Biologa Nutrizionista 320/3271754

Dott.ssa Silvia Di Marco – Psicologa-Esperta in psicodiagnostica 327/3521021

Dott.ssa Francesca Mattioli – Psicologa, Insegnate AIMI 349/5392145

01Ago
NutriCenterNews

CONSIGLI ALIMENTARI PER IL GRAN CALDO

CONSIGLI ALIMENTARI PER IL GRAN CALDO

Se ne sente parlare ai telegiornali, lo consigliano le nonne, tutti lo sanno: la prima regola fondamentale, durante l’estate (ma non solo), è bere molto e spesso. Questo perché la temperatura ottimale interna del corpo è circa 37° e con il gran caldo l’organismo aumenta la sudorazione proprio per espellere il calore in eccesso e mantenere la temperatura corporea. Ma sudare vuol dire perdere liquidi e l’acqua è indispensabile al corpo per vivere, basti pensare che circa il 70% del corpo è fatto di acqua!

Perciò in estate bisogna reintegrare i liquidi bevendo, non solo quando abbiamo lo stimolo della sete ma durante tutto l’arco della giornata: quando si avverte il bisogno di bere l’organismo è già leggermente disidratato! Ciò vale soprattutto per bambini e anziani, che avvertono meno lo stimolo della sete. Proprio per questo, in estate gli anziani sono soggetti a malori dovuti a disidratazione e carenza di minerali, soprattutto se assumono farmaci diuretici (che favoriscono l’eliminazione di liquidi tramite l’urina).

E’ consigliato assumere almeno 2-3 litri di acqua al giorno, sia bevendo, sia tramite cibi idratanti; l’acqua preferibilmente minerale, in quanto, oltre ad idratare, è un integratore naturale di minerali quali calcio, magnesio e potassio. E’ utile idratarsi a piccole dosi almeno ogni 30 – 60 minuti soprattutto in spiaggia o all’aria aperta.

Attenzione alle bibite ghiacciate! L’improvviso raffreddamento del corpo riduce l’afflusso di sangue verso l’apparato digerente che, di conseguenza, lavora meno e possono insorgere fenomeni congestizi. I sintomi sono crampi allo stomaco, sudorazione fredda, pallore improvviso.

Per dissetarci, spesso scegliamo bibite zuccherate, al posto della semplice acqua. Sono prodotti ricchissime di zuccheri e quindi calorie, conservanti, coloranti, aromi; la loro composizione le rende molto poco salutari e, tra l’altro, il loro effetto dissetante e rinfrescante dura ben poco.
Alternative più salutari e dissetanti sono gli infusi alla menta e i succhi di frutti. Attenzione! Per succhi di frutta non intendo quelli confezionati industriali (anch’essi ricchi di zuccheri e sostanze chimiche) ma i veri succhi di frutta, quelli fatti in casa con estrattore o spremi-agrumi.

Durante le ore più calde, subito dopo un pasto abbondante vanno evitati gli alcolici e i superalcolici, perché aumentano ulteriormente la temperatura corporea, fanno aumentare la sudorazione e quindi la disidratazione.

In estate, non devono mancare frutta e verdure fresche di stagione, ricche di vitamine (A, B, C, E) e sali minerali (potassio, sodio, magnesio, calcio): è bene consumarne ogni giorno 2-3 porzioni di frutta e 2-3 di verdura. Molto rinfrescanti e dissetanti sono, ad esempio, la zucchina, il cetriolo, la pesca, l’anguria e il melone.
La frutta fresca è un’ottima idea per gli spuntini e per la colazione, consumata a pezzi o come spremute, frullati, estratti o macedonie senza zucchero aggiunto. A pranzo e a cena libera fantasia per le insalate miste.

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06Mag
NutriCenterNews

DAL 12 MAGGIO RIAPERTURA STUDI

Cari pazienti,

comunico che si avvicinano le riaperture di alcuni studi, in cui sarà di nuovo possibile effettuare le visite frontali:

  • dal 12 maggio lo studio di Pagliare del Tronto (AP) in via Accesso Stazione n. 20
  • dal 14 maggio lo studio di Ascoli Piceno, presso il Poliambulatorio Artemedica, via G.Sacconi n.40
  • dal 23 maggio lo studio di Garrufo di Sant’Omero (TE), presso lo Studio di fisioterapia San Biagio, via G. D’Annunzio snc
  • dal 29 maggio lo studio di Popoli (PE), presso il Medical Center, viale dei Tigli 41/A

E’ già possibile fissare un appuntamento contattandomi al numero 320/3271754.

Ancora per qualche tempo NON riceverò negli studi di Porto Sant’Elpidio e Saronno.

A tal proposito ricordo ai pazienti delle suddette zone che finchè persiste lo stato di emergenza, è garantita la possibilità di effettuare la prima consulenza e/o i controlli in modalità online; le prestazioni online (prima consulenza + piano alimentare e controlli) saranno erogati con una tariffa inferiore al 30%, per compensare la mancanza dell’analisi della composizione corporea e la mancanza della rilevazione dei parametri da parte del professionista.

Per appuntamenti Online o per le visite in studio 320/3271754.

NORME DA ADOTTARE IN STUDIO

A tutela della salute del paziente e del professionista, in linea con le disposizioni dell’Ordine dei Biologi, finché persiste lo stato di emergenza ed in ogni caso fino a nuove disposizioni, le regole da osservare IN STUDIO a partire dal 12 maggio 2020 sono le seguenti:

  • OBBLIGO ASSOLUTO di restare a casa e di ANNULLARE L’APPUNTAMENTO in caso di febbre sopra i 37.5 gradi e/o sintomatologie respiratorie (tosse, raffreddore);
  • prima dell’appuntamento fissato, gli utenti saranno contattati telefonicamente o via email per fornire tutte le informazioni utili per l’effettuazione della prestazione e per la prevenzione del contagio, in applicazione delle disposizioni vigenti per il contenimento della diffusione del COVID 19; all’appuntamento, sarà necessario firmare l’informativa in coerenza a quanto già anticipato e dichiarato;
  • gli appuntamenti saranno distanziati di almeno 30 minuti per garantire la sicurezza e sanificare l’ambiente;
  • è necessario garantire massima puntualità per evitare assembramenti in studio;
  • è vietato presentarsi all’appuntamento con accompagnatori (ad eccezione per i minori);
  • è obbligatorio presentarsi in studio con mascherina di protezione idonea già indossata; i pazienti non muniti di mascherina non faranno accesso allo studio;
  • al momento dell’accesso in studio, è obbligatorio disinfettare le mani con appositi gel forniti dal professionista;
  • se si arriva in studio con dei guanti, questi verranno fatti togliere e gettati nell’apposito contenitore. Il paziente, a sua discrezione, potrà indossare un nuovo paio di guanti di sua proprietà, per poi gettarlo al termine della seduta;
  • sarà mantenuto il distanziamento sociale durante il colloquio nutrizionale, ad eccezione del momento in cui verranno rilevati i parametri necessari (peso, altezza, circonferenza, analisi della composizione corporea);
  • il professionista indosserà idonea mascherina e guanti monouso;
  • al termine dell’incontro con OGNI paziente si provvederà alla pulizia e la sanificazione di superfici di contatto quali maniglie, tastiere, schermi, touch screen, mouse, scrivania, sedie, bilancia, altimetro, metro, lettino ecc. con adeguati detergenti disinfettanti, per consentire l’accesso all’utente successivo.

Scarica le norme a questo link

Scarica qui le norme

Cordiali saluti

Dott.ssa Federica Colaiacovo

17Apr
NutriCenterEventi

INCONTRI ONLINE PRE E POST PARTO

Il momento della gravidanza e del parto sono un cambiamento importante. Non importa se parliamo del primo figlio o dell’ottavo. La volta in cui nasce un bambino è sempre un cambiamento, perché non sei più la stessa donna che eri prima di avere quel bambino. E i papà? Anche la paternità ha la sua “gravidanza”…
In ottica multidisciplinare, con l’obiettivo di favorire il benessere della coppia e del bambino e di supportare la famiglia nell’affrontare serenamente le nuove situazioni che la quotidianità pone, nasce un ciclo di incontri online pre-parto dal titolo “Cosa aspettarsi quando si aspetta” e un ciclo di incontri post-parto dal titolo “Genitori in corso”.

Incontri pre-parto “Cosa aspettarsi quando si aspetta” dal 6 Maggio

Il ciclo di incontri di accompagnamento alla nascita offre la possibilità alla coppia di informarsi, conoscere, riflettere e confrontarsi sulle tematiche che ruotano attorno alla gravidanza (i processi fisiologici e psicologici della gravidanza, del travaglio, del parto e del puerperio) con il fine di prevenire il disagio e le difficoltà che possono insorgere e di fornire un supporto all’individuo, alla coppia e al sistema familiare nel suo complesso.

Il corso è strutturato in 12 incontri a cadenza settimanale della durata di 2 ore.

Il corso strutturato, in ottica multidisciplinare, permette integrare tra loro punti di vista differenti: nutrizionale, psicologico, ostetrico, fisioterapico, osteopatico e del benessere e rafforzamento della relazione genitore-figlio.

Il corso tratterà i seguenti temi:

1) Il dolore “buono” del parto, un segnale naturale che guida la donna ad un parto funzionale
2) L’importanza della respirazione nel travaglio
3) Movimento in travaglio: le posizioni libere
4) La corretta alimentazione in gravidanza: quali cibi preferire e quali evitare e i falsi miti
5) I disturbi e le patologie in gravidanza: nausea stipsi, diabete gestazionale, toxoplasmosi
6) La coppia come protagonista. Il ruolo della mamma e del papà
7) Come cambia il corpo della donna e quali movimenti sono di supporto alla colonna, l’addome e il pavimento pelvico
8) L’allattamento naturale e artificiale
9) Come favorire l’allattamento al seno
10) I disturbi dell’umore durante la gravidanza e nel post-partum
11) Portare i bambini in fascia
12) Danzare con il proprio bambino
13) Ritrovare l’armonia con il proprio corpo trasformato
14) Il contatto pelle a pelle per favorire il Bonding
15) Favorire la creazione della relazione genitore-bambino
16) Lo sviluppo psicomotorio del bambino
17) Leggere e interpretare i diversi segnali di comunicazione e i diversi tipi di pianto del bambino

È vivamente raccomandata la presenza della coppia. Nel caso in cui non sia possibile, la gestante potrà condividere questo percorso con una persona a lei vicina per vivere questa esperienza nella maniera migliore.

Nel link sottostante trovate il programma completo:

 

Incontri post-parto “Genitori in corso” dall’8 Maggio

Il ciclo di incontri post-parto ha l’obbiettivo di supportare la nuova coppia di genitori durante i cambiamenti apportati dalla nascita del bambino offrendo uno spazio di crescita, sostegno e confronto. I cambiamenti ormonali conseguenti al parto, la trasformazione della vita familiare e di coppia, la mancanza di tempo libero, la mancanza di sonno e le visite di amici e parenti vissute a volte come invadenti mette in luce l’importanza di proseguire un percorso di sostegno in questa fase di concreto cambiamento.

Il corso è strutturato in 7 incontri a cadenza settimanale della durata di 2 ore.

Tratterà i seguenti temi:
1) Promozione di uno sviluppo psicomotorio sano
2) Capire e favorire il sonno dei bambini
3) Latte materno, latti artificiali e alimentazione della nutrice
4) Il Bonding e il legame di attaccamento genitore-bambino
5) Elementi chiave per uno sviluppo armonico emotivo, fisico e psicologico del bambino
6) Svezzamento, auto-svezzamento e bisogni nutritivi del bambino
7) Favorire lo sviluppo del linguaggio nel bambino
8) La ripresa dell’esercizio fisico dopo la gravidanza

Nei link sottostanti trovate il programma completo dei corsi:

 

Possibilità di iscrizioni:
Intero ciclo di incontri pre-parto: “Cosa aspettarsi quando si aspetta”
Intero ciclo di incontri post-parto: “Genitori in corso”
Ciclo di incontri completo pre-parto + post-parto: “Cosa aspettarsi quando si aspetta” + “Genitori in corso”
Singolo Incontro (per coppia o genitore + un accompagnatore)

Per maggiori informazioni circa l’organizzazione e i costi del corso aprile il link seguente:

Per iscrizioni aprire il link seguente:

 

Per ulteriori informazioni contattare:

Dott.ssa Federica Colaiacovo 320/3271754
Dott.ssa Silvia Di Marco 327/3521021
Dott.ssa Francesca Mattioli 349/5392145
prepostparto@gmail.com

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